Согласно статистике, которая была приведена Всемирной организацией здравоохранения, около 20% среднестатистических пар имеют проблемы с зачатием ребенка. Данные показывают, что около 1/3 от общего количества пар, проблема бесплодия связана с женщиной, еще 1/3 связанная с мужчиной, а остальная треть связывается с общими проблемами с репродуктивной системой и мужчины, и женщины.
Около половины пар, которые страдают бесплодием, имеют заболевания с нарушением гормонального фона, которое называется еще секреторное бесплодие. У женщин это проявляется в виде не регулярных циклов и отсутствия овуляции, у мужчин – это могут быть различные дефекты сперматозоидов, их малая подвижность и продолжительность жизни. Применение гормональных средств применяется только в очень сложных случаях. В остальных же, скорректировать гормональный фон можно отказавшись от вредных привычек, изменив свой рацион, образ жизни и добавив витамины и минералы в свой организм.
Необходимые витамины для организма и их влияние
Витамин А
Со стороны женской репродуктивной системы имеет влияние на созревание фолликула, нормализует количество, а также приводит в порядок состав цервикальной жидкости. Со стороны мужской репродуктивной системы нормализует сперматогенез, ускоряет процесс выработки гормонов, а также увеличивает количество нормальных и подвижных сперматозоидов.
Витамин А содержится в овощах зеленого и желтого цвета, фруктах (яблоки, персики, шиповник и др.
), в бобовых продуктах, а также в молочных продуктах.Витамины группы В
Повышают выработку женского гормона прогестерона, способствуют созреванию яйцеклеток, повышают рост эндометрия, регулируют гормональный фон. Во время беременности помогают справиться с токсикозом, предотвращают дефекты развития плода, преждевременные роды, отслойки плаценты. Для мужчин витамины группы В регулируют выработку сперматозоидов, их созревания и жизнеспособность.
Витамины группы В содержатся в крупах, злаках, орехах, абрикосах, моркови, шиповнику, свекле, отрубях, дрожжах, капусте, луке, картофеле, печени, яйцах, рыбе, постном мясе, хлебе из крупы грубого помола, морской капусте.
Витамин Е
Помогает защитить целостность ДНК яйцеклетки, а также выработке необходимых гормонов для поддержания беременности, а также для ее наступления. Со стороны мужской репродуктивной системы позволяет защитить ДНК сперматозоидов, стимулирует выработку необходимых гормонов и повышает способность к оплодотворению.
Витамин Е содержится в масле из пшеничных зародышей, соевом, хлопковом, кукурузном, подсолнечном масле, сухой фасоли, говяжьей печени, свежем горохе.
Необходимые минералы для организма
Железо
Нехватка железа может затруднить наступлению беременности, поэтому рекомендуется сделать анализ на концентрацию железа, после чего пропить его курс. Оно помогает процессу овуляции и повышает жизнеспособность яйцеклетки.
Мужчинам железо не рекомендуется употреблять в большом количестве, так как негативно влияет на сперматозоидов.
Железо содержится в орехах, яйцах, мясе, бобовых продуктах, сухофруктах, крупах, а также хлебе и печени.
Цинк
Нехватка цинка будет отражаться на гормональном фоне у женщин. Следует знать, что он отвечать не только за выработку женских гормонов, но и отвечает за способность деления клеток. Для мужчин цинк помогает повысить работу органов сперматогенеза, а также сохранить информацию в головке сперматозоидов.
Цинк содержится в молочных продуктах, злаковых продуктах, а также мясе и внутренностях животных.
Можно подвести итоги, что нехватка некоторых витаминов и минералов может способствовать развитию бесплодия, как у женщин, так и у мужчин. К примеру, нехватка витамина В12 может привести к такому заболеванию как анемия, что отражается на репродуктивных функциях человека. Поэтому не стоит отчаиваться, если вы не можете зачать ребенка продолжительное время, следует провести необходимые анализы и пропить курс витаминов. В большинстве случаев изменение образа жизни и питания помогает парам зачать долгожданного ребенка.
http://beremennost-help.ru/zdorove-i-zachatie/vitaminyi-v-bo...